Langsung ke konten utama

cara dan tips merawat kesehatan


artikel menjaga kesehatan tahun ini

Ada 10 cara merawat kesehatan tubuh kita:

1. Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.

2. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

3. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

4. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

dan juga lihat kesehatan lainnya: kesehatan

5. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

6. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

7. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.

8. Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

9. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.

10. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.

Dan sering-sering lah berolahraga agah tubuh anda tetap sehat jasmani dan rohani.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengobati penyakit katarak dengan alami

Adanya penyakit katarak dapat digambarkan hanya sebagai sesuatu yang buram pada lensa mata yang mengakibatkan tidak dapat melihat. Yang tampak dalam melihat hanya melalui awan atau kabut dalam penglihatan mata. Kabut ini dapat bervariasi dalam ukuran, kepadatan dan lokasi, efeknya pada penglihatan juga bervariasi. Banyak orang mengalami penurunan umum dalam penglihatan pada awalnya, mereka membutuhkan lebih banyak cahaya untuk membaca atau mengalami kesulitan penglihatan ketika mereka sedang mengendarai kendaraan. Katarak juga dapat mempengaruhi persepsi kedalaman. Ini bisa menjadi bahaya khusus untuk orang tua yang risiko cedera akibat jatuh dan kecelakaan terbesar. Penyakit katarak cenderung memburuk dari waktu ke waktu dan penyebab utama kebutaan di dunia. Hampir 40 juta orang di Amerika Serikat menderita katarak. Hanya 15 persen dari orang yang terpengaruh dengan katarak pada usia 55, tetapi angka naik sampai 50 persen pada usia 75, dan 90 persen pada usia 85. Penghapusan Katarak
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Penyakit insomnia

Semua orang mengalami insomnia dan bagai mana cara agar tidak insomnia berikut penjelas tentang insomnia. Insomnia adalah gangguan tidur yang relatif umum, mempengaruhi sekitar sepertiga dari populasi orang dewasa di seluruh dunia dan lebih umum terjadi pada perempuan, tapi kualitas tidur seringkali sama-sama menurun pada perempuan dan laki-laki. Insomnia adalah salah satu masalah kesehatan yang paling sering dilaporkan dan sekitar satu dari tiga orang bertemu dengan gejala insomnia pada tahun tertentu. Sekitar 10% dari orang mengalami insomnia kronis. Wanita lebih sering terkena daripada pria, dan peningkatan tingkat insomnia dilaporkan oleh orang tua. Insomnia dapat merupakan gejala penyakit atau kondisi lain, entah itu efek dari obat-obatan atau gangguan yang lain. Apa penyebab Insomnia? Ada berbagai faktor yang dapat menjadi penyebab insomnia yaitu stres (termasuk kecemasan tentang tidak bisa tidur), fluktuasi suhu ekstrim, kebisingan lingkungan atau perubahan, efek samping obat,
Posting Komentar
Baca selengkapnya